当厦马和重马“背靠背”，女子精英普遍二选一，只有黄菲不做选择题

女子跑步2026-01-11 0

尽管白金标的厦门马拉松算得上每年的“开年大马”，但在很多职业和专业队跑者眼中，它更像是作为冬训前的一场收官之战。但在大家连续跑了近4个月的比赛，有些甚至是一周一赛的频率下，再去跑颇具难度的厦马，难免有些“吃力不讨好”。

今年厦马的变化有很多，例如细化分枪，取消达级分区，赛道调整，但依据过往厦门的天气状况和赛道本身的难度，想在厦马跑好成绩需要非常打上一个大的X。

今年厦马在起终点不变的基础上

取消环岛东路部分路段

调整为经湖滨西路、云顶南路

进一步优化赛道流线与景观体验

而且，与过往不同，今年的厦门和一周后的重庆实现了两场风格各异的马拉松的“背靠背”，这对专业队选手而言又是一个增加难度的选择，但考虑到先前的比赛频次与后面的训练节奏，“二选一”是她们给出的答案。

但对于大众女子精英来说，没有专业队选手那么多顾虑，连续背靠背跑上两场的可能性不是没有，但一定会有侧重，想都冲成绩或冲名次变得几乎不太可能。

再看看厦门马拉松公布的精英选手的名单，就能猜测体制外的选手想冲进前8，需要面临极大的挑战。

作为白金标赛事，厦马历年来的阵容都相当可观。抛开国际选手不谈，暂且先论国内选手：今年出现在精英阵容中，PB成绩在230内的女将就有8位。其中，有6位来自专业队。虽然相较去年上马最终有10位成绩区间相同的女生站在起跑线上，两者在精英规模上并无太大出入，但可以预见的是，厦马国内冠军的争夺又将是一场“锦标赛”级别的混战。

跟上马的竞争局面不同，张德顺自2024年跑完厦马拿到国内女子冠军后，没有再回到这条赛道，今年依旧如此。她的下一场重点赛事有望是另一场白金半马——3月15日的仁寿半马。

作为2024年厦马的赛道搭档

吴向东和张德顺今年都缺席厦门

张德顺备战仁寿

而吴向东则要准备2月的大阪马拉松

悬念来了——没有了拥有绝对统治力的张德顺，7位专业队选手谁将杀出重围？有趣的是，这次厦马正好汇聚了去年全运会排在2-5名的选手，四位女将迎来全运之后的二番战。

次仁措姆自全运会尽力拼完三枪后，一直高挂免战牌，没出战其他赛事，包括放弃了自己签约的运动品牌主赞助的广州马拉松。她透露自己在跑完全运会后，大腿后部有些拉伤，所以在休战。

在休息了近两个月后，藏族姑娘再次出战。尽管之前没跑过厦门，但她知道，这将是一场逃不掉的热战。其实，她有过不止一次的热战经历：去年东京世锦赛，她顶住高温，最终跑出的成绩在三位国内女子精英选手中位列第一。李美珍在抚远东极跑完半马后，也将去到厦门，虽然她说自己是去“打酱油”的，但运动员的好胜心恐怕是要在站上起跑线才能彰显。

从黑龙江佳木斯市回到上海

李美珍度过了自己27岁的生日

带着大家满满的生日祝福，她将出发厦门

除了专业队选手外，PB229的黄雪梅在跑完中国田径10K总决赛眉山站后表示，自己下一站赛事将是厦门，而且她会“努力好好跑”。

从大学毕业后黄雪梅就安定在厦门，厦马见证着她一步步的成长。黄雪梅表示今年将是她的第11年厦马，从首马至今，在这近十一年里，她只有2016年没跑，其余她都站上了厦马的赛道。“十年为一个周期，第11年的厦马也将是我又一个新开始。作为常年生活的城市，我对厦门和厦马感情还是很深的，这里有很多本地的市民和跑者对我都很好，所以我也希望自己能在厦马展现好的一面。”

尽管今年重庆马拉松的精英名单还没对外公布，但大概率也会有专业队选手的助力。毕竟去年的重马，在受到前有仁寿半马，后有无锡马拉松两项锦标赛的夹击下，体制内选手难以到场。但今年定档1月18日的重马，将不再受此原因的牵绊。

为了让选手们跑出好成绩，今年重马下了很大一番功夫：将历来都安排在三月的比赛改至1月，据数据显示，重庆1月18日的历史气温均值为6℃~11℃之间，可以称得上跑马的好天气。再加上细化的成绩分区，平坦的赛道，落差极小的海拔……尽力为选手出好成绩创造“天时地利”。看得出，这些努力背后隐藏着重庆马拉松想突破“破三人数”纪录的野心。

被本地跑友戏称

把重庆主城区最平坦路段都给了重马的赛道

相信加上今年的气温，会是出成绩的一场比赛

对职业女跑者而言，丁常琴和朱卿也将迎来她们在重马的二番战。别忘了，去年的重马见证了“大众一姐”的易主，也见证了丁常琴跑出229的神勇。

出发重庆前，丁常琴收到了中国马拉松大满贯

第五赛季专业组赛季优秀运动员奖的喜讯

这个奖为她带来10万元的奖励

尽管过去的2025年，丁常琴没再二此Sub230，但放下冲成绩执念的她在跑完广马后，就明确自己的下一站会是重庆。“从贵阳坐高铁过去很方便，这样可以节省不少精力。”赛前，丁常琴一般不会关心竞争者会有谁，她的主要关注点就是——调整好自己的状态，尽全力发挥。

去年，丁常琴在重庆马拉松跑出229

这个成绩让她位列2025年女子百强榜第11位

朱卿很少背靠背参赛，她在厦门和重庆之间所以选择后者，一方面是因为去年年末跑完深圳全马和南山半马后，她感觉身体需要缓冲。如果选择厦马，意味着自己要少休一周，但选择重庆，则势必会影响冬训节奏。两相权衡之下，她还是选择了重庆。另一方面，她觉得重庆美食的口味更对自己的胃口，就当来喜欢的城市以跑马的方式打个卡。

去年，朱卿在重庆成为“大众一姐”，如今虽然宝座已易主，但朱卿心态依旧很平和，她说自己是抱着“跑着玩”的态度参赛，安全完赛即可。之所以如此“佛”，一方面在于临近赛季尾声，身体相对疲劳，她的心思都飞到了冬训，只想着“跑完赶紧调整两周，紧接着就要过年了。毕竟三月的广州也要热起来了。”朱卿的言语也道出不少职业跑者的心声。全马PB239的苏州跑者多琳，感觉现在的自己“蓄电量不够”，所以跑重马就等于给自己上个强度，跑完后她会继续冬训，为恢复和储备体能做准备。

背靠背作战似乎已经成为了不少跑者的一种习惯性选择。过去的焦安静、黄菲，今年边上班边跑马的韦洁婷都有着丰富的经验。这一次，在厦门和重庆两场赛事中，仍有跑者选择背靠背。

黄菲在抚远东极见识到了当地的特产鲟鳇鱼

她介绍说，组委会赛后

给她邮寄回了一条重达50斤的鲟鳇鱼

黄菲将继续她开年的背靠背比赛。去年福州马拉松中途退赛后，她到当地医院拍了核磁。报告显示L4-5椎间盘膨出伴突出可能，相应水平椎管略变窄。从福州到厦马之前，她的训练量和强度比过去要小了很多，用她的话说，就是“腰伤恢复七八成，训练还不敢跑长距离和大强度，训练的方向是尽量维持状态。”

即便如此，黄菲还是依旧坚持跑厦马和重马两场。在去年厦马跑到国内女子第10名的她表示，自己再回厦马赛道，主要是想给重马做个铺垫，“如果前半程跑下来身体没不适的状况，我后半程会慢跑回去。然后再计划在重庆计划好好跑一下。”但黄菲也透露，这两项比赛她都不冲成绩，毕竟从感冒到腰伤，对状态影响不小。接近赛季尾声，黄菲表示，不管厦门还是重庆，都是在为即将到来的高原冬训做准备。

除了黄菲之外，还有一位山东女跑者孙艳君。尽管不是职业跑者，但她去年的年跑量达到了6770公里，完成了15场全马和7场半马。她笑说自己过去一年，几乎都是全马背靠背的节奏。

孙艳君2025年年跑量数据

跑量断崖式下降的5月

是因为在那之前经历了一场骨折

这一次厦马，孙艳君将作为官方300的配速员出场，弥补去年因为身体不适而无缘厦马的遗憾。2023年，孙艳君在厦马以310的首马成绩开启了自己的跑马生涯，去年福州马拉松之后，她将自己的全马最好成绩刷新至2:49:59。

首马在厦马完成的孙艳君

时隔两年再回厦门

这一次，她将作为300的官方配速员

带大家一起破三

孙艳君每次跑比赛都不会尽全力，拼到极致，而是选择以“稳”为主，所以她的PB也是一步步在精进。

作为此次厦马300的配速员，她建议想在这里破三的跑者，千万别想着前程快一些，后半程就算崩也只是降一点速而已。“有时候跑崩了，掉的幅度是你想象不到的。尤其在3小时边缘的跑者们，不妨前半程稳一点，后半程再伺机加速。不过，因为厦马人多，所以会有很多成绩相似的跑者在身边拱着你跑，不会像其他小比赛一样，可能要经历无人区。”

当然了，其实还有不少的职业选手仍处于观望的状态——虽都已报名，但有时不到最后一刻，都不会决定出战哪一场。